반응형 대장암 예방1 대장암 예방을 위한 식단과 운동, 실천 팁 요즘 건강에 대한 관심이 정말 높아졌죠? 특히 대장암 예방은 정말 중요한 주제예요. 대장암은 비교적 흔한 암 중 하나지만, 다행히 식습관과 운동을 통해 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 대장암 예방을 위해 꼭 실천해야 할 식단과 운동에 대해 이야기해 볼게요! 건강하게 오래 살고 싶은 분들, 끝까지 함께 해주세요.대장암 예방을 위한 식단 🥗1. 섬유질이 풍부한 음식 섭취섬유질은 장 건강을 지키는 최고의 친구! 섬유질이 풍부한 식단은 대장을 깨끗하게 해주고 배변 활동을 원활하게 만들어 줘요. 특히 채소, 과일, 통곡물에 많이 들어있답니다. 예를 들어 브로콜리, 양배추, 콩류 같은 채소는 대장암 예방에 도움이 되는 식품으로 꼽히죠. 하루 25~30g 정도의 섬유질을 섭취하는 걸 목표로 해보세.. 건강이야기 2024. 11. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음